Praktyczne artykuły o fizjoterapii, ćwiczeniach i powrocie do sprawności — pisane przez fizjoterapeutów z Fizjointegry w Nowym Targu. Bez żargonu, z konkretami.
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL trwa 6–12 miesięcy i przebiega fazami — od redukcji obrzęku, przez wzmacnianie, po powrót do sportu. Ramy czasowe, kryteria przejścia i testy gotowości.
Ergonomia stanowiska, przerwa na ruch co godzinę i kilka minut ćwiczeń dziennie — jak chronić kręgosłup przy biurku i kiedy ból to już sygnał do badania.
Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty to głównie wywiad i badanie, nie zabieg — podpowiadamy, co zabrać, jak się ubrać, czy boli i co dostają Państwo na koniec.